کدام مواد غذایی به کاهش عوارض آلودگی هوا بر بدن کمک می‌کند؟
تاریخ انتشار: ۲۳ آذر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۲۸۷۷۳۲
متخصص طب ایرانی گفت: استفاده از غذاها و مواد مغذی که التهاب را کاهش می‌دهد، می‌تواند در کنار دریافت مقادیر بالای آنتی‌اکسیدان‌های غذایی به کاهش اثرات مخرب ناشی از استنشاق ریزگردها و ذرات معلق هنگام آلودگی هوا کمک کند.
نورالدین سلطانیان در گفت‌وگو با خبرنگار ایمنا با بیان اینکه هر ساله با شروع فصل سرما با معضل آلودگی هوا مواجهه هستیم، اظهار کرد: هنگام تنفس ذرات معلق سمی هوا وارد بدن شده و به سطح ریه‌ها می‌چسبند و التهاب را در بدن تحریک کرده و باعث کاهش آنتی‌اکسیدان‌های بدن به خصوص آنتی‌اکسیدان‌های مایع پوششی ریه می‌شوند که به دنبال آن سلول‌های مختلف تخریب شده و خطر ابتلاء به سرطان به خصوص سرطان ریه افزایش پیدا می‌کند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
وی افزود: استفاده از غذاها و مواد مغذی که التهاب را کاهش می‌دهد، می‌تواند در کنار دریافت مقادیر بالای آنتی‌اکسیدان‌های غذایی به کاهش اثرات مخرب ناشی از استنشاق ریزگردها و ذرات معلق هنگام آلودگی هوا کمک کند، افراد باید در روزهایی که هوا آلوده است، میوه و سبزیجات غنی از ویتامین C مانند پرتقال، لیمو ترش، نارنج، نارنگی، توت فرنگی، سیب، انار و سبزی‌ها سبز تیره همچون اسفناج و سبزی خوردن، انواع فلفل از جمله فلفل دلمه‌ای، شلغم، لبو و پیاز و انواع کلم به خصوص کلم بروکلی و بنفش را مصرف کنند.
متخصص طب ایرانی خاطرنشان کرد: کلسیم موجود در شیر منجر به کاهش جذب سرب و تمام فلزات سنگین موجود در هوای آلوده می‌شود، البته افراد باید در شرایط آلودگی هوا از شیر کم چرب استفاده کنند، چرا که دریافت اسیدهای چرب اشباع موجود در فرآورده‌های لبنی پرچرب می‌تواند در کاهش کارایی سیستم ایمنی دخالت کرده و موجب گسترش بیماری‌های ریوی در هوای آلوده شود، همچنین روزانه حداقل دو لیوان شیر یا ماست مصرف شود.
وی اضافه کرد: مراقبت از وزن بدن اهمیت زیادی دارد، زیرا چاقی و اضافه وزن باعث ایجاد التهاب و فشار بر ارگان‌های بدن به خصوص قلب و ریه می‌شود و می‌تواند سیستم ایمنی بدن را در مقابله با عوامل ایجادکننده بیماری از جمله آلودگی هوا با ریزگردها ضعیف کند، به کمک طب سنتی می‌توان عوارض ناشی از آلودگی هوا بر بدن را تا حد زیادی کاهش داد.
سلطانیان گفت: به گفته متخصصان طب سنتی بعضی از خوراکی‌ها خاصیت خنثی‌کنندگی دارد و با مصرف آن مواد سمی موجود در هوا که وارد بدن شده است تا حدی از بین می‌رود، برای مثال دمنوش آویشن، میوه‌ها و سبزی‌های تازه شامل اسفناج، کلم، کاهو، کرفس، گوجه‌فرنگی، جوانه گندم، سیر، پیاز، تره، شوید و جعفری از جمله نوشیدنی‌ها و خوراکی‌هایی است که در هوای آلوده باید در برنامه غذایی روزانه خانواده‌ها قرار گیرد.
وی عنوان کرد: مصرف غذاهای دریایی، لبنیات به ویژه شیر و ماست کم‌چرب، تخم‌مرغ، زیتون، جگر، غلات و نان‌های سبوس‌دار و آجیل نیز جذب مواد سمی ناشی از استنشاق هوای آلوده در بدن را تا حدود زیادی کاهش می‌دهد، همچنین نوشیدن آب ولرم کافی هم باعث تقویت کلیه‌ها شده و املاح اضافی و سموم را از بدن دفع می‌کند، مصرف ادویه‌هایی مانند زردچوبه که دارای کورکومین است و باعث بهبود عملکرد ریه می‌شود و عوارض ناشی از آلودگی هوا بر بدن را کاهش می‌دهد.
کد خبر 711302منبع: ایمنا
کلیدواژه: سلامت کلیه ها زردچوبه فواید زردچوبه کورکومین زردچوبه سلامت سلامت بدن غلظت هواي آلوده هوای آلوده آلودگی هوا متخصص طب سنتی درمان بیماری ها با طب سنتی مصرف کلسیم ویتامین ها ویتامین سی سرطان بیماری های قلبی عروقی اسفناج شهر شهروند کلانشهر مدیریت شهری کلانشهرهای جهان حقوق شهروندی نشاط اجتماعی فرهنگ شهروندی توسعه پایدار حکمرانی خوب اداره ارزان شهر شهرداری شهر خلاق آنتی اکسیدان کاهش می دهد هوای آلوده آلودگی هوا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.imna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایمنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۲۸۷۷۳۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
معرفی ۶ نفر از عاملان آلودگی محیط زیست کرج به مراجع قضایی
امیدرضا تونی افزود: این افراد که شامل اشخاص حقیقی و حقوقی بودند طی فوردین ماه گذشته با تشکیل پرونده به محاکم قضایی معرفی و چهار فقره دادنامه و رای محکومیت در این زمینه صادر شد.
وی بیان کرد: آلودگی‌های نفتی، عدم مدیریت پسماند‌های بیمارستانی و شهری و تخلیه فاضلاب‌خام به محیط از جمله تخلفات زیست محیطی بوده که برای آنها پرونده قضایی تشکیل و تا حصول نتایج پرونده‌های مذکور توسط کارشناس اداره محیط زیست کرج پیگیری خواهد شد.
تونی در ادامه افزود: هر اقدامی که تهدید علیه محیط زیست شناخته شود از قبیل دفع غیربهداشتی فضولات انسانی و دامی و مواد زاید، ریختن مواد مسموم‌کننده در رودخانه‌ها، استفاده‌ی غیرمجاز فاضلاب خام یا پساب تصفیه‌ی خانه‌های فاضلاب برای مصارف کشاورزی ممنوع است و مرتکبین چنانچه طبق قوانین خاص مشمول مجازات شدیدتری نباشند به حبس محکوم خواهند شد.
وی اظهار کرد: محیط زیست سالم و طبیعی هر روز در حال تحدید است و هم در حال تهدیدشدن؛ رشد جمعیت در کنار توسعه فعالیت‌های صنعتی به خطر بزرگی برای آینده محیط زیست در جهان بدل شده است و اگر امروز کاری برای محیط زیست نشود، دیگر چیزی از آن برای آیندگان باقی نمی‌ماند.
باشگاه خبرنگاران جوان البرز کرج
جاده کندوان یک طرفه شد